반응형 공복루틴 #모닝루틴 #영양제추천 #아침스트레칭 #직장인건강 #출근전루틴 #기초체력관리 #공복건강습관 #스트레칭추천 #수분섭취습관1 아침공복루틴 아침 공복 루틴 – 하루를 바꾸는 공복 물, 영양제, 스트레칭 3가지 습관출근 준비만으로도 정신없는 아침, 단 10분의 여유만 있으면 몸과 마음 모두 깨어나는 '공복 루틴'을 만들 수 있어요. 특히 현대 직장인에게 중요한 면역력, 집중력, 활력까지 챙길 수 있는 루틴이라면 매일 실천할 이유가 충분하죠!🧃 STEP 1. 공복에 마시는 ‘루틴 워터’ – 몸을 깨우는 첫 습관자는 동안 체내 수분이 빠져나가 아침은 탈수 상태로 시작됩니다. 이때 공복에 따뜻한 물 한 잔은 소화 기관을 자극하고 신진대사를 활성화시키죠.✅ 루틴 워터 레시피미온수 200~300ml레몬즙 1티스푼 (해독 작용)천일염 한 꼬집 (전해질 보충)✔️ 추천템: 브리타 정수 필터, 텀블러깨끗한 물 관리와 습관화에 큰 도움이 됩니다.💊 STE.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
