반응형 분류 전체보기107 2025 가을철 피부스킨케어 루틴 2025 가을철 피부 뒤집힘 막는 스킨케어 루틴 💦 추천템 총정리환절기, 특히 9월 말 ~ 10월 초에는 아침저녁 온도차와 건조한 바람으로 피부 컨디션이 급격히 떨어집니다. 속건조, 각질, 붉은기, 트러블까지 발생하는 이 시기엔 기초 루틴을 제대로 챙기는 것이 피부를 지키는 가장 좋은 방법입니다.오늘은 피부 뒤집힘을 막아주는 가을 필수 스킨케어 루틴과 올리브영 추천템 6가지를 소개합니다. 💡 쿠팡 파트너스 링크도 함께 드리니 필요한 제품은 빠르게 확인하세요!✅ STEP 1: 수분 진정 토너추천템: 라운드랩 자작나무 수분 토너피부결 정돈 + 수분 공급 동시 가능약산성으로 민감한 피부도 OK환절기 붉은기 진정에 탁월✅ STEP 2: 속보습 앰플추천템: 토리든 다이브인 히알루론 앰플저분자 히알루론산 → 깊.. 2025. 9. 24. 출근 전 30분 땀내기 홈트 루틴 ⏰ 출근 전 30분, 땀내기 홈트 루틴 – 하루 에너지 완성하기아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 집는 습관, 바쁘게 샤워하고 출근 준비만 하다보면 몸과 마음 모두 흐릿한 상태로 하루를 시작하게 됩니다.그러나 단 10분~30분 홈트만으로도 체온이 상승하고, 기분 전환과 집중력까지 크게 개선됩니다. 특히, 실내에서 간단하게 따라할 수 있는 루틴은 헬스장에 가지 않아도 집에서 충분히 가능하죠.🏃♀️ 아침 홈트의 장점은?✅ 체온 상승 → 신진대사 증가✅ 뇌 활성화 → 업무 집중력 향상✅ 기분 개선 → 스트레스 완화✅ 다이어트 효과 → 하루 활동량 증가📋 출근 전 10~30분 홈트 플랜 (단계별 추천)1️⃣ 준비운동 – 3분 스트레칭침대에서 일어나자마자 가볍게 몸을 풀어주는 동작입니다.목, 어깨, 허리, 종아.. 2025. 9. 21. 저널링으로 시작하는 하루 출근전 5분! 출근 전 5분, 마인드셋을 바꾸는 아침 루틴 – 저널링으로 시작하는 하루하루의 시작이 달라지면 인생이 바뀝니다. 매일 아침, 단 5분이라도 나에게 집중하는 시간을 갖는다면, 그날 하루의 감정, 집중력, 업무 성과까지도 달라질 수 있어요. 특히 바쁜 직장인이라면 더더욱, 마음의 정돈이 중요한 법이죠.🧠 아침 저널링이 왜 중요한가요?아침은 우리 뇌가 가장 순수하고, 외부 자극에 가장 민감한 시간입니다. 이때 감정 정리를 하지 않으면, 출근길 스트레스, 회사에서의 작은 일에도 쉽게 무너질 수 있어요.✔️ 하루 목표와 마인드셋 정렬✔️ 업무 스트레스에 대한 감정방패 역할✔️ 스스로에게 동기를 부여하는 긍정 루틴✍️ 출근 전 5분 저널링 루틴 – 이렇게 해보세요!1. "나는 오늘 어떤 하루를 보내고 싶은가?"하.. 2025. 9. 20. 아침공복루틴 아침 공복 루틴 – 하루를 바꾸는 공복 물, 영양제, 스트레칭 3가지 습관출근 준비만으로도 정신없는 아침, 단 10분의 여유만 있으면 몸과 마음 모두 깨어나는 '공복 루틴'을 만들 수 있어요. 특히 현대 직장인에게 중요한 면역력, 집중력, 활력까지 챙길 수 있는 루틴이라면 매일 실천할 이유가 충분하죠!🧃 STEP 1. 공복에 마시는 ‘루틴 워터’ – 몸을 깨우는 첫 습관자는 동안 체내 수분이 빠져나가 아침은 탈수 상태로 시작됩니다. 이때 공복에 따뜻한 물 한 잔은 소화 기관을 자극하고 신진대사를 활성화시키죠.✅ 루틴 워터 레시피미온수 200~300ml레몬즙 1티스푼 (해독 작용)천일염 한 꼬집 (전해질 보충)✔️ 추천템: 브리타 정수 필터, 텀블러깨끗한 물 관리와 습관화에 큰 도움이 됩니다.💊 STE.. 2025. 9. 20. 출근전 건강도시락 루틴 출근 전 15분 완성! 직장인을 위한 초간단 건강 도시락 루틴바쁜 아침, 편의점 식사나 배달 음식이 익숙한 직장인이라면 ‘도시락’이라는 단어가 낯설게 느껴질 수 있습니다. 하지만 출근 전 단 15분이면, 건강을 챙기면서도 지갑까지 아끼는 ‘아침 도시락 루틴’을 만들 수 있습니다.이 글에서는 준비 시간이 짧고 간편하면서도, 맛과 영양을 놓치지 않는 직장인 맞춤형 도시락 레시피와 준비 팁을 소개합니다.✅ 왜 도시락 루틴이 필요할까?✅ 건강: 불규칙한 식사 대신 영양 균형을 맞출 수 있음✅ 경제적: 외식 대비 월 평균 15~20만 원 절약 가능✅ 시간 절약: 점심시간 대기 없이 바로 식사 가능특히 다이어트 중이거나 위장 건강이 걱정되는 직장인에게 도시락 루틴은 매우 실용적입니다.🥗 15분 안에 완성하는 건강.. 2025. 9. 18. 출근 전 10분 직장인 스킨케어루틴 출근 전 10분, 피부가 달라지는 직장인 초간단 스킨케어 루틴매일 아침 출근 준비로 바쁜 직장인들에게 스킨케어는 가장 후순위로 밀리는 경우가 많습니다. 그러나 단 10분만 투자하면 피부결 정리, 유수분 밸런스 조절, 메이크업 지속력 향상까지 모두 챙길 수 있습니다.⏱️ 시간은 없지만 피부는 챙기고 싶은 당신에게✔️ 최소한의 단계로 피부 효과는 극대화하는 스킨케어 루틴✔️ 유분은 잡고 수분은 채우는 밸런스 중심 루틴✔️ 메이크업과의 궁합이 좋은 베이스 제품 추천 포함✅ STEP 1. 진정 & 수분 충전 - 토너 패드 사용추천템: 마녀공장 갈락토미 나이아신 토너 패드기초 시작 전 각질 정돈 + 수분 공급패드 한 장으로 피부 결을 정리해 메이크업 밀착력 향상나이아신아마이드가 피부톤도 맑게 개선✅ STEP 2... 2025. 9. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
